ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ।ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁੱਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤੇ ਹਨ:
ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲ
AGEs ਉੱਨਤ ਗਲਾਈਕੇਸ਼ਨ ਅੰਤ ਉਤਪਾਦ
ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਜਲਣ
ਝੁਰੜੀਆਂ
1. ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ 4 ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
ਅੰਦਰੂਨੀ ਝੁਰੜੀਆਂ: ਝੁਰੜੀਆਂ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਐਕਟਿਨਿਕ ਝੁਰੜੀਆਂ: ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਝੁਰੜੀਆਂ
ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਝੁਰੜੀਆਂ: ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਕਾਰਨ ਝੁਰੜੀਆਂ
ਗਰੈਵੀਟੇਸ਼ਨਲ ਰਿੰਕਲਜ਼: ਗਰੈਵਿਟੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ
ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਆਵੰਸ਼ਿਕਤਾ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਵਿਗੜਿਆ ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ, ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਆਦਿ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
A. ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ
ਚੰਗੀ ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ।
ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੇਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਕੈਰੋਟੀਨ, ਲਾਇਕੋਪੀਨ, ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10), ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਲੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ (ਲਾਈਕੋਪੀਨ), ਬਲੂਬੇਰੀ, ਅੰਗੂਰ, ਸੋਇਆਬੀਨ, ਹਰੀ ਚਾਹ, ਆਦਿ ਵਾਲੇ ਵਧੇਰੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
B. ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਵਿਰੋਧ (ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ)
ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀ)
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ (ਵਧੇਰੇ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ)
ਸੈੱਲ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ (ਐਕਸਫੋਲੀਏਸ਼ਨ) ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ
1. ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਸਮੱਗਰੀ: ਅਸਟੈਕਸੈਂਥਿਨ, ਫੁਲਰੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ ਕਿਊ, ਲਾਇਕੋਪੀਨ।
2. ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ: ਵਾਧੂ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਮੈਟਾਲੋਪ੍ਰੋਟੀਨੇਸ (ਐਮਐਮਪੀ) ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਟ੍ਰਾਂਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਕਾਰਕਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ AP-1 ਅਤੇ NF-κB) ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ। ਜੋ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਹੈ, ਇਹ ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸਦੇ ਅਸਲ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਝੁਲਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
3. ਆਮ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ
▍ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਕਰਨ, ਐਂਟੀ-ਰਿੰਕਲ, ਚਿੱਟਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਲਈ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਓਰਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਤਹੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।
▍ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ
ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ।
4. ਹੋਰ
ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਓ
ਡਰਮਿਸ ਦੇ ਐਕਸਟਰਸੈਲੂਲਰ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ (ECM) ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਭਾਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਢਾਂਚਾਗਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਕੋਲੇਜਨ, ਈਲਾਸਟਿਨ) ਅਤੇ ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਫਾਈਬਰੋਨੈਕਟਿਨ, ਲੈਮਿਨਿਨ)।ECM ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ECM ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।ਓਰਲ ਕੋਲੇਜਨ ਬੇਕਾਰ ਹੈ, ਕੋਲੇਜਨ ਪੇਪਟਾਇਡਸ, ਰੋਡਿਓਲਾ, ਜਿਨਸੇਂਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਫਾਈਬਰੋਬਲਾਸਟ ਡਿਵੀਜ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ secretion ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਅਗਸਤ-30-2023